ویژگی های پودر کراتین سی ام 3 گلد کر لاین ترک نوتریشن
(Trec Nutrition CM3 Gold Core Powder)

• افزایش حجم و توده عضلانی با تقویت روند عضله‌سازی

• افزایش قدرت و استقامت عضلات در تمرینات سنگین و طولانی

• بهبود سطح انرژی و کارایی بدن حین تمرین

• به تعویق انداختن خستگی و افزایش مدت تمرین

• حفظ عضلات و جلوگیری از تحلیل آن‌ها در دوره‌های تمرینی شدید

• تقویت ریکاوری و بازسازی سریع عضلات پس از تمرین

• افزایش عملکرد ورزشی و کیفیت تمرین

• تقویت سیستم ایمنی بدن با کمک ویتامین C موجود در محصول

مشخصات محصول 

نقد و بررسی پودر کراتین سی ام 3 گلد کر لاین ترک نوتریشن

کراتین ترک CM3 گلد کر لاین یک مکمل ورزشی تخصصی است که با هدف افزایش حجم عضلانی، قدرت، استقامت و بهبود سطح انرژی برای ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است. این محصول حاوی حدود ۷۷٪ تری‌کراتین مالات و ۱۵٪ بتا آلانین بوده و علاوه بر کمک به افزایش حجم عضلات، نقش مؤثری در ارتقای عملکرد ورزشی و به‌تعویق انداختن خستگی ایفا می‌کند.

کراتین CM3 ترک نوتریشن به‌صورت پودر و در قوطی پلاستیکی ۲۵۰ گرمی با طعم‌های طالبی و پرتقال عرضه می‌شود. این مکمل تحت لیسانس ترک نوتریشن لهستان تولید شده و در ایران، شرکت کیمیا مکمل آراد دارای پروانه ساخت آن است.

وجود کراتین مالات خالص کریستالی در این محصول موجب جذب سریع‌تر و اثرگذاری بهتر کراتین در بدن می‌شود. ترکیب کراتین مالات با بتا آلانین به افزایش قدرت، استقامت عضلانی، حجم عضلات و مدت زمان تمرین کمک کرده و خستگی را در تمرینات شدید به تأخیر می‌اندازد. همچنین کراتین پایدار موجود در این مکمل در برابر تغییرات PH مقاوم بوده و از نظر طعم نیز مطلوب است.

پودر کراتین CM3 گلد کر لاین ترک نوتریشن حاوی تری‌کراتین کریستالی خالص (مانند مالات) به‌همراه بتا آلانین است که به افزایش انرژی، قدرت، حفظ و تقویت توده عضلانی کمک می‌کند. طبق بررسی‌ها و مطالعات انجام‌شده، مصرف این مکمل می‌تواند باعث شود عضله‌سازی و بازسازی توده‌های عضلانی در مدت زمان کوتاه‌تر و با کیفیت بهتر انجام شود.

علاوه بر این، وجود ویتامین C در ترکیب کراتین CM3 ترک نوتریشن به تقویت سیستم ایمنی بدن ورزشکاران کمک کرده و در کاهش احساس خستگی و ضعف در تمرینات سخت و طولانی‌مدت مؤثر است.

پودر کراتین سی ام 3 گلد کر لاین ترک نوتریشن برای چیست؟

افزایش حجم و توده عضلانی با تقویت روند عضله‌سازی

محتوای تری‌کراتین مالات خالص در این محصول باعث افزایش سنتز پروتئین عضلانی و تحریک رشد بافت‌های عضلانی می‌شود. مصرف منظم این مکمل موجب افزایش حجم عضلات، فرم‌دهی بهتر و تقویت توده عضلانی خالص در ورزشکاران می‌گردد.

افزایش قدرت و استقامت عضلات در تمرینات سنگین و طولانی

بتا آلانین موجود در کراتین CM3 باعث افزایش سطح کارنوزین عضلانی شده و به کاهش خستگی و اسیدیته عضلات کمک می‌کند. این اثر باعث می‌شود ورزشکاران بتوانند تمرینات سنگین‌تر و طولانی‌تر انجام دهند و توان عضلانی بیشتری داشته باشند.

بهبود سطح انرژی و کارایی بدن حین تمرین

کراتین مالات با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، انرژی مورد نیاز برای انقباضات سریع و شدید عضلانی را فراهم می‌کند. نتیجه این کار، افزایش توانایی انجام حرکات انفجاری و بهبود عملکرد کلی بدن در طول تمرین است.

به تعویق انداختن خستگی و افزایش مدت تمرین

مکمل کراتین CM3 با ترکیب کراتین و بتا آلانین باعث کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات می‌شود. این ویژگی خستگی را به تأخیر انداخته و امکان تمرین طولانی‌تر و با کیفیت بالاتر را فراهم می‌کند.

حفظ عضلات و جلوگیری از تحلیل آن‌ها در دوره‌های تمرینی شدید

مصرف این مکمل در دوره‌های تمرینی شدید یا رژیم‌های کم کالری، به جلوگیری از تحلیل عضلات و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند و از کاهش قدرت و عملکرد ورزشکار جلوگیری می‌کند.

تقویت ریکاوری و بازسازی سریع عضلات پس از تمرین

کراتین و بتا آلانین با بهبود تأمین انرژی و کاهش آسیب‌های عضلانی باعث می‌شوند که ریکاوری پس از تمرین سریع‌تر و با کیفیت‌تر انجام شود و ورزشکار برای جلسه تمرینی بعدی آماده‌تر باشد.

افزایش عملکرد ورزشی و کیفیت تمرین

این مکمل با ترکیب اثرات انرژی‌زایی، افزایش قدرت و استقامت و کاهش خستگی عضلانی، به بهبود کیفیت تمرین، هماهنگی حرکتی و توان انفجاری کمک می‌کند و عملکرد کلی ورزشکار را بهینه می‌سازد.

تقویت سیستم ایمنی بدن با کمک ویتامین C موجود در محصول

ویتامین C موجود در کراتین CM3 باعث افزایش مقاومت بدن در برابر آسیب‌ها و استرس‌های ناشی از تمرینات سنگین می‌شود. این ویتامین همچنین خستگی و ضعف بدن در ورزش‌های طولانی و شدید را کاهش می‌دهد و سلامت عمومی ورزشکار را حفظ می‌کند.

ترکیبات پودر کراتین سی ام 3 گلد کر لاین ترک نوتریشن

کراتین مالات

کراتین مالات ترکیبی از کراتین خالص و اسید مالیک است که به دلیل ساختار خاصش، سریع‌تر جذب عضلات شده و اثرات کراتین را بهینه می‌کند. این ترکیب با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، انرژی لازم برای انقباضات سریع و شدید عضلانی را تأمین کرده و موجب افزایش قدرت انفجاری و توان عضلانی می‌شود. همچنین کراتین مالات در تقویت حجم و توده عضلانی خالص نقش مهمی دارد و با بهبود روند ریکاوری عضلات پس از تمرین، امکان انجام تمرینات سنگین‌تر و طولانی‌تر را فراهم می‌کند. کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات یکی دیگر از مزایای این ترکیب است که باعث می‌شود خستگی دیرتر رخ دهد و عملکرد ورزشی بهبود یابد.

بتا آلانین

بتا آلانین یک آمینواسید غیرضروری است که در سنتز کارنوزین عضلانی نقش دارد. کارنوزین به عنوان حلال یون هیدروژن عمل می‌کند و از اسیدی شدن عضلات در طول تمرینات شدید جلوگیری می‌کند. حضور بتا آلانین در این مکمل موجب افزایش استقامت و توان عضلات، به تأخیر انداختن خستگی عضلانی و بهبود کیفیت تمرینات انفجاری و مقاومتی می‌شود. ترکیب کراتین مالات و بتا آلانین در کراتین CM3 ترک نوتریشن باعث می‌شود ورزشکار همزمان از افزایش قدرت، حجم و استقامت عضلانی بهره‌مند شده و ریکاوری سریع‌تر پس از تمرینات سنگین را تجربه کند.

نحوه مصرف

روزانه ۲ وعده، هر وعده ۷ گرم (معادل ۱ اسکوپ) توصیه می‌شود. برای مصرف، نصف اسکوپ (۳٫۵ گرم) را در ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب حل کرده و دو بار در روز میل نمایید.

روزهای تمرین:

• یک وعده در صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن

• یک وعده نیم ساعت قبل از تمرین یا بلافاصله پس از پایان تمرین

روزهای استراحت:

• یک وعده در صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن

• یک وعده بین وعده‌های غذایی یا قبل از خواب

این روش مصرف به ورزشکاران کمک می‌کند تا حجم و قدرت عضلانی، استقامت و ریکاوری سریع‌تر را بهینه کنند.

مواد موثره در هر 7 گرم

هشدار و عوارض

• اگرچه اکثر افراد سالم می‌توانند کراتین را بدون مشکل مصرف کنند، مصرف بیش از حد این مکمل ممکن است باعث عوارض جانبی متعددی شود. از جمله این عوارض می‌توان به افزایش وزن، اضطراب، مشکلات تنفسی، خستگی، تب، سردرد، مشکلات کلیوی، راش پوستی، کرامپ عضلانی، دهیدراتاسیون و ناراحتی‌های گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال اشاره کرد. همچنین، وجود بتا آلانین در ترکیب این محصول ممکن است در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد پاراستزی یا احساس مور مور شدن پوست شود؛ این حالت معمولاً اهمیت بالینی ندارد و با کاهش دوز مصرفی برطرف می‌شود.
• از مصرف بیش از مقدار توصیه شده کراتین ترک نوتریشن خودداری نمایید.
• مصرف همزمان این مکمل با داروهای مؤثر بر قند خون توصیه نمی‌شود، زیرا کراتین نیز می‌تواند روی سطح قند خون اثر بگذارد. همچنین استفاده از کراتین CM3 در افراد مبتلا به بیماری دو قطبی ممکن است احتمال بروز مانیا را افزایش دهد.
• این مکمل جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل نمی‌شود و باید در کنار تغذیه مناسب مصرف گردد.
• کراتین CM3 ممکن است حاوی شیر، سویا، غلات حاوی گلوتن، تخم مرغ، بادام‌زمینی و مغز دانه‌ها باشد و استفاده از آن برای افراد دارای بیماری‌های کلیه، کبد و دیابت توصیه نمی‌شود. همچنین مصرف این محصول برای نوجوانان زیر ۱۸ سال و خانم‌های باردار و شیرده ممنوع است.
   

شرایط نگهداری

این محصول یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها طراحی نشده است.

برای حفظ کیفیت و ماندگاری بهتر، در جای خشک و خنک و به دور از نور مستقیم نگهداری شود. همچنین دور از دسترس کودکان قرار گیرد تا از مصرف تصادفی جلوگیری شود.